超市冷凍柜之每日食物攝取量你知多少？
生活中我們每天都要接觸，冷凍柜的功能給我們大家每天的生活帶來了很多方便，大家清楚自己每日的食物攝取量是多少呢？健康的身體應(yīng)該每日攝取哪些食物才有營養(yǎng)？綠締小編搜集了相關(guān)的知識跟大家分享一下：
一日三餐所吃的食物，所攝入的營養(yǎng)素，會維持我們一天24小時(shí)的體力、精力的消耗。所以每天吃什么，是我們身體健康的重要因素，所謂“病”從口入其實(shí)已經(jīng)不是我們以前所說的食物不衛(wèi)生而引起的疾病 ，而是指由于現(xiàn)代人太不在意飲食均衡的重要所衍生出的與飲食相關(guān)的慢性疾??！所謂病是有遺傳的說法，其實(shí)是我們生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的繼承。在六大類食物中，成年人每日的需求量大約為：五谷根莖類300~500克，奶類1-2杯（240ml/每杯）蛋豆魚肉類200克，蔬菜類3份（共250克），水果類2份（100-200克）及油脂類2-3湯匙。其實(shí)看似容易實(shí)現(xiàn)的分量，卻在很多人多吃肉、少吃蔬果的習(xí)慣中漸行漸遠(yuǎn)。在生活中，讓我們用榨汁機(jī)把蔬菜水果調(diào)制成一杯新鮮的果汁，每日堅(jiān)持飲用，能滿足身體健康的營養(yǎng)成份，為健康打分！均衡的飲食是維持身體健康的一項(xiàng)不可或缺的要素，所以在平日我們在食肉越來越多的情形下，我們應(yīng)該注重蔬果的攝入量，才能相對保持一個(gè)健康的身體。
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